Har du spørgsmål?

Selvværd


Selvværd er det, de fleste gerne vil have mere af. Da selvværd er den værdi, vi giver os selv, har det indflydelse på alt, vi laver: den måde, vi tænker på og den måde vi er sammen med andre.​

Mennesker med det gode selvværd tænker ofte ikke over det. De giver sig selv den værdi, de har, og de lever det gode liv ud fra det. Det er imidlertid problematisk for mennesker med det dårlige selvværd. Det kan give mange problemer, det hæmmer det gode liv og hæmmer mennesker i at udtrykke og udfolde sig.​

Noget af det, der kendetegner mennesker med dårligt selvværd, er negative tanker om sig selv og andre.​

Forkerte sandheder

Vi ved måske godt, at vi tænker negativt om os selv, men når vi har gjort det i mange år, bliver det ”grundsandheder”, vi lever efter - helt ubevidst. Det kan være "sandheder" som: ”Jeg må ikke være til besvær ”, ”Jeg må ikke gøre andre kede af det”, ”Hvis de andre opdager, hvem jeg er, vil de ikke kunne lide mig”. ”De andre har mere ret end mig” eller ”Hvem ville kunne elske mig?”​

Der kan være flere grunde til, vi har fået disse falske sandheder i vores liv. Vi har fortolket forskellige situationer på måder, der gav os disse tanker, der efterhånden er blevet ”sandheder”. Vi kan også have fået det fortalt direkte eller indirekte. Senere giver flere ting ”mening”, når det fortolkes i lyset af disse (falske) overbevisninger.

Måske ved vi godt med vores forstand, at det ikke er rigtigt i dag, men det kommer alligevel hele tiden til udtryk i den måde, vi lever på. Andre gange er vi ikke bevidste om disse falske sandheder, så det kan være svært helt at sætte fingeren på det, men vi oplever virkningerne af det. 

Og virkningerne kan virkelig være mange - og smertelige at leve med. Vi kan f.eks. trækker os i dele af det sociale liv og får oftere præstationsangst og kan opleve en form for stress.​​

Når vi opdager, hvor meget det dårlige selvværd er en hindring for os, eller vi løber ind i de samme problematikker gang på gang, kan vi ønske at ændre det. Det er dog ikke altid lige let - og hvis det havde været let at ændre, havde vi nok gjort det for længst.​

Det kan ændres. Det viser al erfaring.​

Et opgør med fortiden

Igennem samtaler kan vi sammen undersøge disse overbevisninger. For mange er det godt at få en forklaring på, hvad der har givet det dårlige selvværd, for andre er det et opgør med fortiden, der skal til. ​

Øvelsen er derefter at lære nye måder at opfatte sig selv og andre på, at tænke og handle anderledes. Det gør en kæmpe forskel, hvordan vi tænker om os selv.​

Ønsker du en samtale?

Hvem er jeg

  • Ulla Toftdahl
  • Vestre Strandallé 56​, 8240 Risskov
  • CVR: 29372373

Kontakt mig

Åbningstider

​Jeg har ingen fast træffetid. Du kan kontakte mig, ved at skrive en mail, sende en sms eller ringe til mig.