Social angst
Social angst er meget mere end bare at være lidt genert eller nervøs. Social angst kan føles som en uendelig kamp med tankerne, som om verden ser på dig med kritiske øjne.
Du kender måske følelsen af, at hjertet begynder at slå hurtigere, og at håndfladerne bliver svedige, når du skal møde nye mennesker eller tale i en gruppe. Måske undgår du sociale situationer, fordi du frygter at sige noget forkert eller føler dig flov. Dette er de daglige realiteter for mange, der kæmper med social angst. Kæmper du med social angst, er du ikke alene.
Overkom social angst i Risskov nær Århus
Hvis du kæmper med social angst og søger støtte, kan jeg hjælpe dig. Jeg holder til i Risskov nær Århus hvor jeg tilbyder en række terapiformer der styrker din selvtillid og forbedre din evne til at håndtere sociale situationer. Sammen kan vi arbejde på at finde veje, der gør det muligt for dig at føle dig mere tilpas i sociale situationer. Jeg er her for at hjælpe dig med at genopdage glæden ved social interaktion og opnå et mere tilfredsstillende liv.
Ønsker du at overkomme dine problemer med social angst, så tøv ikke med at kontakte mig og kom forbi i Risskov.
Hvor kommer social angst fra?
Social angst kan føles som en tung sky, der hænger over os i sociale situationer. Følelsen af nervøsitet eller frygt for at blive dømt kan gøre det svært at deltage i sociale arrangementer, møde nye mennesker, eller endda blot at ringe til et offentligt kontor. Men hvorfor føler vi os socialt ængstelige, og hvor kommer det fra?
Kultur og samfund
I Danmark er der en stærk værdsættelse af fællesskab, men også en tendens til at værne om privatlivet. Denne balance kan skabe et vist pres for at præstere socialt, mens man samtidig holder sine følelser for sig selv. Der kan også være en forventning om, at man er udadvendt og deltagende, hvilket kan være udfordrende for dem, der har social angst.
Sociale medier og teknologi
Teknologi har ændret den måde, vi interagerer på. Sociale medier som Facebook og Instagram har skabt nye platforme for social interaktion, men de har også introduceret nye kilder til angst. Når man konstant er på, og hele ens liv er tilgængeligt for andres bedømmelse, kan det forstærke følelsen af at blive dømt. Sammenligning med andres perfekte billeder og historier kan også få os til at føle os utilstrækkelige.
Familie og opvækst
Hvordan vi er opvokset og de værdier, vi har med fra vores familier, spiller også en rolle. Nogle forældre kan have høje forventninger til deres børn, hvad angår uddannelse og karriere, hvilket kan skabe stress og angst for at leve op til disse standarder. Hvis man har oplevet mobning eller afvisning i skolen, kan det også sætte spor, der påvirker ens sociale selvtillid senere i livet.
Hjernestruktur og genetik
Der er også en biologisk komponent til social angst. Forskning viser, at nogle mennesker kan være genetisk mere tilbøjelige til at udvikle angst. Ændringer i hjernestruktur eller ubalancer i neurotransmittere kan også spille en rolle. Dette betyder ikke, at man er "defekt", men at der er fysiske aspekter af social angst, som kan kræve medicinsk eller terapeutisk behandling.
Hvorfor er social angst så svært at overkomme?
Social angst kan være utroligt svært at overkomme pga. vores adfærdsmønstre, tankegang og tendenser. Mange gange undgår folk med social angst situationer, der gør dem nervøse, hvilket kan lindre deres angst på kort sigt. Men på lang sigt betyder det, at de aldrig rigtigt lærer, at disse situationer måske ikke er så farlige, som de frygter. Dette kan føre til, at angsten bliver ved med at være en stor del af deres liv.
Folk med social angst har ofte mange negative tanker om, hvordan sociale interaktioner vil gå. De kan bekymre sig meget om at blive bedømt eller frygte at gøre noget pinligt. Disse bekymringer kan gøre sociale situationer meget mere skræmmende end nødvendigt.
Nogle gange bruger folk med social angst også hvad der kaldes sikkerhedsadfærd. Det kan være ting som ikke at kigge folk i øjnene eller at tale meget lidt for at undgå pinlige situationer. Selvom det kan virke beroligende, kan det også forhindre dem i at se, at de måske kunne have haft en god og normal samtale uden disse adfærd.
Undslip cyklussen af angst
Desuden bliver mange med social angst meget selvbevidste, hvor de konstant tænker over, hvordan de opfører sig, og hvordan andre måske opfatter dem. Dette kan få dem til at føle sig endnu mere usikre og nervøse.
De fysiske symptomer på angst, som hjertebanken eller rysten, kan også få personen til at føle sig mere angst, fordi de er ubehagelige og kan være pinlige i sociale sammenhænge.
Endelig kan dårlige oplevelser, som at blive afvist eller ydmyget tidligere, gøre personen mere bange for nye sociale situationer, selvom ikke alle sociale oplevelser nødvendigvis ender dårligt.
Det kan være utroligt svært selv at bryde cyklussen. Derfor er det meget normalt at søge hjælp hos en professionel, der kan hjælpe med at ændre din tankegang omkring sociale interaktioner og lære nye måder at håndtere din angst på.
Behandling af social angst i Risskov nær Århus
Hvis du er plaget af social angst og vil prøve at overkomme dine problemer, holder jeg til i Risskov nær Århus og er klar til at hjælpe dig. Jeg kan hjælpe dig med at genfinde glæden ved sociale interaktioner og reducere din angst. Jeg forstår de udfordringer, social angst kan medføre, og sammen kan vi arbejde mod at opbygge de færdigheder, du behøver for at føle dig mere sikker i sociale situationer.
For at bestille en tid eller for mere information om de forskellige behandlingsmuligheder, er du velkommen til at kontakte mig. Du kan ringe til mig på 28 32 13 14 eller send en e-mail til ullatoftdahl62@gmail.com.
Du kan også udfylde kontaktformularen her på siden. Så vender jeg tilbage hurtigst muligt.
Jeg ser frem til at høre fra dig.